Donnerstag, 31. Dezember 2015

Zusammenfassung des Jahres / Statistik 2010-2015

Damit ich wenigstens einen Post in 2015 zusammen bringe, poste ich mal meine Umfangsstatistik der letzten Jahre.


SchwimmenRadLaufenAlternativesGesamtPro Woche
Jahr(km)(h)(km)(h)(km)(h)(km)(h)(h)(h)
2015312,0111:073.350122:011.475154:38
23:32411:187:54
2014241,993:554.111149:341.430143:3021117:09404:087:46
2013239,393:545.765209:2452153:0041514:55371:137:08
2012214,284:276.378240:4838843:3734814:21384:237:23
2011122,556:002.818109:0875784:2832312:21261:675:02
201057,028:022.44591:4868770:5119810:34201:153:52

Die vielen Schwimm-km kamen durch die gezielte Vorbereitung auf zwei 24-Stunden-Schwimmen, von denen ich aber nur an einem teilnehmen könnte. Einen Tag vor dem zweiten Schwimmen wollte mein Hals nicht mit schwimmen. Ansonsten wären da noch mehr km zusammen gekommen.

Auf dem Rad waren es wieder weniger km. Ohne eine RTF oder eine lange Ausfahrt sammelte ich nur km auf der Fahrt in die Arbeit und wieder heim. Für die Mitteldistanz in Ingolstadt hat es locker gereicht, aber im nächsten Jahr sollte das wieder etwas mehr werden.

Lauftechnisch war ich bis Juli hin super unterwegs, sodass ich mein geplantes Jahresziel von 2015 km locker hätte schaffen können. Jedoch hat dann mein rechter hinterer Oberschenkel gezickt und mir einen Strich durch 3 geplante Herbstläufe gemacht. Nach einem Besuch beim Physio meines Vertrauens, bearbeite ich derzeit meine Muskeln ganz gezielt und ich denke, dass es aufwärts geht. Vor einer Woche habe ich wieder zu Laufen begonnen, auch wenn der Oberschenkel sich noch bemerkbar macht, denke ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin.

So konnte ich heute beim ältesten Silvesterlauf Deutschlands (fand zum 49. Mal statt) in Gersthofen eine für mich passable Zeit laufen. Wenn es nicht als Medaille ein Andenken an die Olympischen Spiele 1972 in München gegeben hätte, wäre ich vielleicht gar nicht mit gelaufen, aber nachdem der Olympiapark seit Jahren mein Trainingsrevier ist, wollte ich dieses Jahr unbedingt mitlaufen.

Medaille des 49. Silvesterlaufs in Gersthofen in Anerkennung an die Olympischen Spiele 1972 in München

Ich wünsche euch allen ein sportliches und verletzungsfreies 2016 und reichlich Gesundheit.