In der KW 10/2012 kam ich auf 5:15 Stunden Training + ca. 60 Minuten Krafttraining.
Sport
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Einheiten
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Beschreibung
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Schwimmen
(Base 2)
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2
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2,2 km Technik-Einheit
1,8 km KA-Einheit - wäre eine 3,8 km Einheit gewesen, aber ohne Schwimmbrille hat es einfach nicht gut funktioniert |
Radfahren
(Base 2)
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1
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Schöne Fahrt durch das Lechtal und in den Westlichen Wäldern (75 km)
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Laufen
(Base 1) |
1
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Mittagslauf mit Kollegen (9,1 km)
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Rolle
(Base 2)
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0
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hoffentlich bleibt das Wetter, sodass hier keine Einheiten mehr absolviert werden müssen.
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Athletik/Kraft
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1
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60 Minuten Krafttraining im Studio
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