Sonntag, 22. Januar 2012

Training KW 3/2012

Schöner Blick auf die Alpen
In der KW 3/2012 kam ich auf 6:20 Stunden Training + ca. 30 Minuten Athletik.

Das Highlight der Woche war eine zweistündige Ausfahrt mit dem MTB. Dabei hatte ich immer wieder einen schönen Blick auf die Alpen.

So kann es weiter gehen.

Matthias





Sport
Einheiten
Beschreibung
Schwimmen
(Base 1)
2
1:15 h Kraftausdauer (2,5 km mit Paddles - war echt hart)
1:21 h GA2 (3,6 km mit 15x200 im Hauptteil)
Radfahren
(Prep 3)
1
2 h mit dem MTB bei herrlichem Sonnenschein
Laufen
1
Rolle
(Prep 3)
2
0:30 h Teil 1 der Rother Radstrecke
1 km Maximal im Velodrom mit 399 Watt
0:35 h die letzten 6 km zum Stilfser Joch
Athletik
1
30 Minuten