Mittwoch, 17. März 2010

Laufen mit Musik

Bisher hat Laufen mit Musik für mich einfach nicht funktioniert. Irgendwie bin ich zu stark von der Musik und dem Takt abhängig, sodass die Musik nie zu meiner Schrittfrequenz gepaßt hat. Deshalb bin ich auch bein diversen Läufen nicht böse, wenn nicht an jeder Ecke ein anderer Beat gespielt wird (so wie z.B. beim Firmenlauf in München).

Nachdem ich nun aber vermehrt auf die Schrittfrequenz achte und versuche diese auch hoch zu halten, mußte ich eine Lösung finden, da meine Polar-Uhr leider nicht die Schrittfrequenz anzeigen kann. Da erinnerte ich mich, dass ich vor einiger Zeit mal im Rahmen von Musikstücken für Rollen-Training den Podrunner gefunden habe. Darauf findet ihr kostenlose Musik mit einer festen Beat-per-Minute. Die Stücke sind ca. eine Stunde lang und machen ein eintöniges Rollen-Training richtig abwechslungsreich. Daher war meine Überlegung, es mit dieser Musik auch mal beim Laufen zu versuchen. Und siehe da, es funktioniert. Beats zwischen 160 und 180 in den mp3-Player rein und los gehts. So macht das Laufen wieder mehr Spaß und außerdem habe ich dann immer eine gewisse Kontrolle, wie hoch meine Schrittfrequenz ist.

Sicherlich ist man durch die Musik etwas von der Umwelt abgeschottet, aber wer keine In-Ear-Kopfhörer verwendet, der bekommt bei normaler Lautstärke noch genug von der Umwelt mit. Auch durch solche Meldungen lasse ich mich von der Musik nicht mehr abbringen: Notlandung am Strand - Propellermaschine tötet Jogger.

Viel Spaß beim Training.

Matthias